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Las lectinas son proteínas abundantes y diversas que se encuentran en los alimentos y tienen pro-piedades aglutinantes que afectan la sangre. Pueden crear una inflamación aguda de la mucosa sensible de los intestinos y su acción aglutinantepuede parecer una alergia a los alimentos. Como hay lectinas en casi todos los alimentos, la clave esevitar las que aglutinan las Libro dieta del genotipo gratis pdf de su tipo de sangre en particular.

Ladieta beneficiosa para un tipo puede ser peligrosa para otro. El tejido nervioso es muy sensible al efectoaglutinante de las lectinas. La lectina Donde puedo comprar reduce fast lenteja produce artritis, así como el tomate, la berenjena yla papa blanca. Las lectinas mitónegos hacen que los glóbulos blancos generen la mitosis reproducción - 2 3. Libro dieta del genotipo gratis pdf pueden detectar las lectinas perjudiciales porque generan subproductos tóxicos denominados indo-les.

El nivel de los indoles aparece en la escala Indican que utilizan los laboratorios. Recuerde que las alergias a los alimentos no son problemas digestivo, son reacciones del siste-ma inmunológico a ciertos alimentos con la creación de un anticuerpo que combate la intrusióndel alimento no aconsejable en su sistema. Por otro lado, las intolerancias Libro dieta del genotipo gratis pdf los alimentos son reac-ciones digestivas que pueden ocurrir por muchas razones, como Libro dieta del genotipo gratis pdf condicionamiento cultural, las aso-ciaciones psicológicas, la mala calidad del alimento, los aditivos o simplemente alguna peculiaridad inde-finible en su propio sistema.

Las dietas que limitan severamente los hidratos de carbono, provocan la eliminación de las grasas y laproducción de cetonas, lo cual indica un alto ritmo de actividad metabólica, sólo sirven a los grupos O yB. Al comer sólo alimentos adecuados al tipo de sangre y eliminar los que resultan de difícil digestión otóxicos, se adelgaza porque las toxinas se depositan en el tejido graso y la grasa también es eliminada. La ingesta de Libro dieta del genotipo gratis pdf no aconsejables hace que dichas lectinas inflamen las paredes del tubo digesti-vo, interfieran en el proceso digestivo causando hinchazón, aminoren la velocidad del metabolismo delalimento y no se quemen calorías eficientemente, compromete la producción de insulina, afecta el equi-librio hormonal, causando retención de líquido edemaafecciones de la tiroides y otros problemas.

Lo ideal es eliminar los alimentos no aconsejables y reducir o eliminar Libro dieta del genotipo gratis pdf alimentos neutros que pueden provocar un aumento de peso para su grupo sanguíneo.

Lo que afecta a nuestro sistema inmunológico no es el estrés sinonuestra reacción al estrés. Hoy en día las presiones sociales imponen un estrés crónico prolongado ylos efectos son peores.

Ciertos tipos de estrés, como la actividad física o creativa producen estados emocionales placenterosque el organismo percibe como experiencia física o mental disfrutable. Cada tipo de sangre necesitadiferentes formas de actividad física o ejercicio para controlar sus respuestas al estrés. Consumidor de carne. Tubo digestivo resistente. Sistema inmunológico muy activo.

Intolerante a lasadaptaciones ambientales y dietéticas. Responde mejor al estrés con una actividad física intensa. Re-quiere un metabolismo eficiente para mantenerse delgado y enérgico. Tiene una sangre fluida que resis-te a la coagulación ya que le faltan algunos factores Adelgazar 15 kilos. El éxito de su dieta depende de su consumo de carnes magras, aves y pescados libres desustancias químicas.

Este grupo pierde peso al restringir el consumo de granos, panes, legumbres y porotos. El maíz, enmenor grado, tiene el mismo efecto si bien no influye tanto como el trigo en el aumento de peso del tipo0. Hay otros factores que contribuyen a su aumento de peso. El hipotiroidismo se produce porque el tipo 0 no suele producir suficiente yodo. Lossíntomas incluyen aumento de peso, retención de líquidos, debilidad muscular y fatiga.

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Favorecen la disminución de peso: algas marinas, pescados y mariscossal yodada contienen yodo,aumentan la producción de hormona tiroideshígado favorece el metabolismo eficiente y es fuente devitamina Bcarne roja, espinaca, bróculi favorece el metabolismo eficiente. Son excelentes los pescados grasos de aguas frías que favorecen la Libro dieta del genotipo gratis pdf de las plaquetas.

Losaceites de pescado son muy eficaces para el tratamiento de las afecciones intestinales inflamatoriascomo la colitis o la enfermedad de Crohn a la cual son susceptibles. Haga de los pescados y mariscos elcomponente principal de su dieta. No aconsejables: arenque ahumado, bagre, barracuda, caviar, pulpo, salmón ahumado, vieiras. La leche y el queso de soja son excelentes alternati-vas con un alto contenido de proteínas.

Neutros : leche de soja, manteca, queso de cabra, de granja, de oveja, de soja, mozzarella. No aconsejables: helados, leche de cabra, leche entera, Kefir, suero de leche, todas las variedades deyogur, quesos brie, camembert, caseína, cottage, desnatado, emmenthal, gruyère, Jarlsburg, Munsters,Neufchatel, parmesano, provolone, queso crema, cheddar, de bola Edamsuizo, ricotta, Libro dieta del genotipo gratis pdf.

Pueden ser una fuente nutritiva importante y una ayuda para laevacuación siempre que limite su consumo a los aceites mono-insaturados como el de oliva y de semillade lino, que tiene efectos Libro dieta del genotipo gratis pdf sobre el corazón y las arterias y pueden contribuir a reducir el coles-terol en sangre.

Pueden oca-sionar problemas digestivos si no se los mastica bien. Lo ideal es en forma de manteca o pasta, en es-pecial si padece de problemas de colon. Muy beneficiosos: nuez, semillas de calabazaNeutros : almendra, avellana, castaña, manteca de almendra, de girasol, de sésamo, nuez lisa, pacana,semillas de girasol, de pino, de sésamo. En estecaso, las pocas legumbres muy beneficiosas son la excepción.

Estas promueven el fortalecimiento deltracto digestivo y la cicatrización de las ulceraciones y se deben comer con moderación, como una guar-nición ocasional. Muy beneficiosas: poroto pinto, poroto de careta. Contienen lectinas que reaccionan tanto con su sangre como con su tubo digestivoe interfieren en la correcta asimilación de los alimentos beneficiosos. Su gluten interfiere en los https://almas.15kilosmenos.site/consejos12611-dieta-para-iniciantes-perder-peso.php del tipo O.

Muy beneficiosos: ningunoNeutros : amaranto, arroz cocido, cebada, crema de arroz, escanda, Kamut, Kasha gachas de trigo ,mijo cocido, salvado de arroz, trigo sarraceno. El Ezequiel y el esenio son nutritivos y conservan muchas enzimas intactas. Otros, Libro dieta del genotipo gratis pdf cambio, pueden causarles serios problemas como algunos de la familia de 5 6. No aconsejables : bananas, frutillas, mandarinas, melón rocío de miel alto contenido de mohomoras,naranja.

Si elige uno de fruta, elijauna variedad con bajo contenido de sacarosa. Tampoco el chocolate. Pero deberí-an estar estrictamente limitados a un consumo ocasional como condimentos. Evitar el uso de jarabe demaíz.

Neutros : aderezo para ensalada bajas calorías, jalea de frutas permitidas, mayonesa, mermelada demanzana condimentada, mermelada de frutas permitidas, mostaza, salsa inglesa. No aconsejable: condimento, ketchup, pickles de todo tipo. El peppermint, el perejil, la rosa mosqueta y la zarzaparrilla protegen el sistema inmunológico y eldigestivo.

Puedes bajar hasta 8kg por semana sin rebote es posible. Es una dieta personalizada, puesto que cada persona metaboliza y asimila los alimentos de forma distinta y por ello se presupone que es una dieta que se adapta perfectamente a las necesidades del paciente, por lo que ofrece un mejor estado de salud tras su implantación. Mas grande del mundo, descargar el libro de las almas pdf gratis, el libro de genesis capitulo 3, o que significa usted em espanhol, libro la medicina natural al alcance de todos manuel lezaeta acharan, la dieta de la zona download, el libro del buen Libro dieta del genotipo gratis pdf antonio cisneros, como prevenir las.

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Acerca de Peter J. Acerca de Catherine Whitney Catherine Whitney is a New York-based writer who Adelgazar 50 kilos written or cowritten more than Libro dieta del genotipo gratis pdf books on a wide range of topics. La Dieta del GenoTipo puede crecer contigo. Cada calculadora requiere cierto nivel de información.

En el próximo Libro dieta del genotipo gratis pdf te enseñaré los métodos apropiados para realizar estas mediciones. Por ahora, he creído que tal vez te gustaría conocer un poco la base científica que me ha llevado a incluirlos en las Calculadoras de GenoTipo. Perdiendo peso n.

Los factores de crecimiento tipo insulina son especialmente importantes porque tienen una fuerte relación con el crecimiento y la estatura. Y aquí es donde la cosa se pone interesante. Por ejemplo, ser bajo y tener las piernas cortas parece aumentar el riesgo de tener sobrepeso y de desarrollar diabetes del tipo 2 al alcanzar la mediana edad. Las piernas cortas en general tienen relación con el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria.

Dado que estas personas tenían que labrar la tierra antes de que el desarrollo de la tecnología agrícola les facilitara la tarea, tal vez estaban constituidos para cavar con pala, levantar pesos y otros tipos de trabajo pesado. Sin embargo, la dieta apropiada para Libro dieta del genotipo gratis pdf GenoTipo puede alargarte la vida y aportarte vitalidad, minimizando así el riesgo de enfermedades que tienden a atacar a tu tipo.

Para quienes os estéis preguntando qué pasa si las longitudes son iguales, podéis estar tranquilos: Libro dieta del genotipo gratis pdf empates siempre favorecen al torso y a la parte inferior Libro dieta del genotipo gratis pdf la pierna. Este detalle aparentemente trivial la proporción dedo índice-dedo anular, o D2:D4 en terminología científica es en realidad un indicador excelente de exposición a las hormonas sexuales.

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Las proporciones entre D2 y D4 también se han relacionado con la función de un grupo crítico de genes conocidos como genes Hox también llamados genes homeóticos. Prueba n. La Calculadora Intermedia de GenoTipo es el lugar donde relacionar tu GenoTipo con tu grupo sanguíneo, especialmente si ya sabes algo sobre tu grupo sanguíneo por mi libro anterior, Los grupos sanguíneos y la alimentación. Las personas con sangre de tipo O pertenecen muy probablemente a los GenoTipos Cazador o Recolector, y unas pocas son Exploradores.

Las personas del grupo sanguíneo B pertenecen muy probablemente al GenoTipo Nómada, aunque unas pocas pueden pertenecer a los GenoTipos Recolector o Explorador. Por otra parte, si eres Rh negativo, muy probablemente también seas Explorador. Como ya vimos en mis anteriores libros sobre grupos sanguíneos, no es tu Libro dieta del genotipo gratis pdf de sangre el que causa tus reacciones inmunes ni tus problemas digestivos.

Como hemos visto, los seis GenoTipos representan seis estrategias de supervivencia diferentes. Algunas de las señales de estas estrategias tienen un propósito evidente, como el que tu sistema sea reactivo encaminado a protegerte de enfermedades infecciosasahorrativo adaptado para acumular caloríaso altruista adaptado para tolerar una amplia gama de entornos.

Algunas tienen un origen evidente, como la presencia de factores de crecimiento que estiran los huesos o la presencia de hormonas sexuales que afectan a la longitud de los distintos dedos. Nadie muere Libro dieta del genotipo gratis pdf por tener la sangre de un tipo determinado.

Si tienes pensado utilizar Libro dieta del genotipo gratis pdf Calculadora Avanzada de GenoTipo, sigue leyendo. Ten presente que no es imprescindible utilizar la Calculadora Avanzada de GenoTipo, sino que Libro dieta del genotipo gratis pdf trata Libro dieta del genotipo gratis pdf una herramienta para establecer con mayor precisión tu pertenencia a un GenoTipo determinado.

Sin embargo, es un importante indicador genético y antropológico. La inclusión de esta prueba es recomendable para utilizar la Calculadora Avanzada de GenoTipo, aunque no imprescindible. A través del sitio www. Otra posibilidad es solicitar a tu médico o a un laboratorio que te realice este test. Mientras que a todos se nos puede averiguar el grupo sanguíneo con una pequeña muestra de sangre, aproximadamente un 85 por ciento de los humanos secretamos nuestro grupo sanguíneo en una forma libre que se bombea a nuestras secreciones corporales como sudor, semen, mocos, saliva, etc.

A estas personas se las llama secretoras y, si quisiéramos, probablemente también podríamos averiguar su grupo sanguíneo mediante una muestra de saliva o de semen.

Aproximadamente el 15 por ciento restante de las personas carece del alelo secretor, y lógicamente se las llama no secretoras. El estado secretor tiene efectos importantes sobre nuestro metabolismo y función inmune. Cómo probar la fuerza de tu GenoTipo En este apartado, describiré alguna de las mediciones que puedes tener que completar en el capítulo 5 para ver hasta qué punto encajas en el GenoTipo que has calculado para ti. Te enseñaré los métodos adecuados para realizar estas mediciones y observaciones en el próximo capítulo.

Por ahora, he pensado que tal vez te gustaría conocer un poco la base científica que explica por qué pueden ayudarte a determinar tu GenoTipo. Este tipo de preguntas son notoriamente subjetivas, pues a menudo significan cosas distintas para distintas personas. Eso se debe a que muchos Exploradores tienen un gen que les convierte en lo que llamamos acetiladores lentos. No hace falta que recuerdes el término técnico, pero tal vez te apetezca saber que la acetilación es el proceso químico que utiliza tu hígado para eliminar la toxicidad Libro dieta del genotipo gratis pdf cualquier elemento extraño que penetre en tu cuerpo.

Tanto las drogas como el alcohol, e incluso los medicamentos, son interpretados por el hígado como toxinas que hay que eliminar del sistema. Es la gente que sabe aguantar la bebida, que no es tan sensible a los medicamentos, que generalmente no se intoxica con la comida ni tiene reacciones fuertes al humo del tabaco.

Los acetiladores lentos, por contra, no son Libro dieta del genotipo gratis pdf eliminando estas sustancias extrañas del cuerpo. Aunque pueden encontrarse unos pocos acetiladores lentos en cada GenoTipo, tienden a predominar entre los Exploradores. Preguntas n. Por supuesto, estas enfermedades pueden afectar a cualquier persona de cualquier GenoTipo, pero tienden a correlacionarse con GenoTipos concretos. Hay una parte que es estadística: puedo aportar pruebas de cómo se reparten las pautas de enfermedad.

Y una parte es biológica: puedo explicar por qué algunas características de cada GenoTipo pueden predisponer a la gente a ciertos trastornos. Por ejemplo, el GenoTipo Cazador tiende a tener un sistema inmune extremamente reactivo que produce inflamación en menos que canta un gallo. La inflamación la producción aumentada de glóbulos blancos, habitualmente acompañada de calor, dolor, tumefacción y enrojecimiento es la respuesta corporal a cualquier toxina o amenaza percibidas.

Los Recolectores suelen tener linajes familiares cargados de Libro dieta del genotipo gratis pdf adulta. El talón de Aquiles del GenoTipo Nómada es la conexión entre su sistema nervioso y su sistema inmune. Como los Maestros, los Nómadas son altruistas, aunque son mucho Libro dieta del genotipo gratis pdf que los Maestros a la hora de identificar ciertas amenazas potenciales.

Este GenoTipo parece tener dificultades con la comunicación entre los diversos sistemas del cuerpo. Huellas dactilares: un mapa de carreteras del desarrollo Recuerda que la epigenética es la ciencia de lo que sucede en tu asamblea popular: la interacción entre los genes, Adelgazar 15 kilos entorno y la dieta.

Y también pueden servir para identificar tu GenoTipo. De hecho, por eso los gemelos idénticos no Libro dieta del genotipo gratis pdf huellas dactilares idénticas. La epigenética es el motivo por el que los gemelos idénticos no son realmente idénticos. Tal vez te preguntes si tus huellas dactilares podrían tener alguna relación real con incidentes concretos que ocurrieron mientras tu madre estaba embarazada de ti.

Vuelve a imaginar la asamblea ciudadana. Mientras, la dieta y el entorno siguen aportando nuevas informaciones al debate, que por consiguiente se ve afectado. Finalmente se llega a una conclusión. Esta conclusión Libro dieta del genotipo gratis pdf registrada en el dibujo de tus huellas dactilares, la resolución a la que ha llegado finalmente la asamblea.

Leyendo la resolución, puedes deducir qué dieta y factores del entorno entraron en juego y qué decisiones epigenéticas se tomaron que te condujeron a tu GenoTipo actual. Al ser un informe tan bueno de tu vida prenatal, las huellas dactilares son una pista importante tanto para tu GenoTipo como para los trastornos correlativos a éste.

Libro dieta del genotipo gratis pdf hecho, existen miles de estudios que relacionan el dibujo de las huellas dactilares con riesgos potenciales para la salud. Como ya había dicho en mi breve comentario sobre la longitud de los dedos, las diferencias corporales entre derecha e izquierda suelen ser un indicio de estrés de crecimiento, mientras que la simetría suele relacionarse con una buena forma física.

Pero cuando el estrés interfiere en el crecimiento del feto, es probable que lo hagan de un modo diferente, y la consecuencia es la asimetría. Como ya hemos visto, una manera de comprobar la simetría es comparar la longitud de los dedos y las manos derecha e izquierda.

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Otro método es comparar las huellas dactilares de una mano con las Libro dieta del genotipo gratis pdf la otra mano. Una característica especialmente típica del Explorador es que las huellas de sus dedos índices no coinciden; pueden tener una espiral en el dedo índice de la mano izquierda y un lazo en el dedo índice de la mano derecha.

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La lateralidad también es un reflejo del entorno fetal. La lateralidad izquierda o la ambidestreza son indicios de estrés prenatal, causado posiblemente por cambios hormonales durante el embarazo. Existen dos categorías principales que ayudan a definir esta sección.

También nos interesan algunas cuestiones concretas en las que probablemente no habías pensado nunca antes: la proporción entre la parte inferior y la parte superior de tus piernas, y la proporción entre tus Libro dieta del genotipo gratis pdf y tu torso. Si eres un tipo con un perfil Libro dieta del genotipo gratis pdf GenoTipo Recolector, y hay muchos, no te preocupes, no eres menos viril.

Tal vez te suenen las descripciones comunes de tipo de cuerpo: el endomorfo redondeado, el ectomorfo larguirucho y esbelto, y el mesomorfo musculoso.

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Claro que si actualmente tienes sobrepeso, o crees tenerlo, tal vez no identifiques correctamente tu tipo de cuerpo. Libro dieta del genotipo gratis pdf lo general, un tipo de cuerpo auténticamente redondeado es un rasgo distintivo del GenoTipo Recolector, aunque el GenoTipo Guerrero, con sus genes ahorrativos, también tiende a ello, especialmente con la edad. De nuevo, estas correlaciones probablemente reflejan tanto la genética familiar como la exposición prenatal a hormonas Libro dieta del genotipo gratis pdf y factores de crecimiento.

Por sí mismas, las formas del cuerpo no tienen necesariamente relación con cuestiones de salud, aunque a menudo sí que se corresponden con el metabolismo, que Libro dieta del genotipo gratis pdf su vez refleja la facilidad con la que ganas, pierdes o retienes peso. Seguir la dieta correcta de tu GenoTipo puede ayudarte a lograr que tu metabolismo corra a la velocidad adecuada para ti, lo que facilita que alcances tu peso óptimo.

Dentición: hincando el diente en materia Los dientes pueden decir mucho sobre una persona. A mí no me gusta utilizar el IMC, porque no distingue entre hombres y mujeres. También encuentro que la Libro dieta del genotipo gratis pdf cintura-caderas es un mejor indicador del riesgo de ataque al corazón.

Véase la Segunda parte. En las mujeres, una proporción ideal cintura-caderas indica una exposición óptima al estrógeno y por tanto se correlaciona con la salud y la fertilidad.

Una proporción ideal cintura-caderas forma de reloj de arena en mujeres y caderas cuadradas en hombres es la tónica de los GenoTipos Cazador y Maestro Libro dieta del genotipo gratis pdf de algunos GenoTipos Nómada. Indica que Libro dieta del genotipo gratis pdf lo largo de toda tu vida, tus tejidos son menos sensibles al estrógeno. Una proporción elevada cintura-caderas figura cuadrada, con cintura menos definida es un rasgo distintivo de los GenoTipos redondeados de Libro dieta del genotipo gratis pdf ahorrativos, Recolector y Guerrero.

La forma de la cabeza es otra característica del desarrollo relacionada con el GenoTipo. La forma de la cabeza puede ser cuadrada, alargada o una mezcla de ambas. Esta elongación parece estar relacionada con el aumento de estatura observado en los humanos modernos.

Ser un gustador implica tener un gen que te permite notar el sabor de un compuesto llamado feniltiocarbamida PTCque producen las plantas crucíferas como el brécol, la col y la coliflor. Dado que la PTC no es una sustancia totalmente segura, en las pruebas de laboratorio se utiliza un compuesto similar conocido como propiltiouracil PROP. Y aun hay otras personas que pueden probar la sustancia sin tener una reacción especialmente adversa. En total, sobre un 70 por ciento de los seres humanos puede notar el sabor de esta sustancia, aunque el porcentaje varía: desde un 58 por ciento en los pueblos aborígenes hasta un 98 por ciento en los nativos americanos.

Los estudios indican que los gustadores y, especialmente, los supergustadores tienen una reacción negativa ante alimentos de sabor fuerte, como dulces, alimentos amargos, alimentos grasos, alcohol, café y té.

Los supergustadores pueden desarrollarse con mayor rapidez en la pubertad que los no gustadores, probablemente como una especie de adaptación evolutiva para alcanzar las edades de crianza y procreación lo antes posible, cosa que podría explicar por qué los supergustadores se encuentran a menudo entre los Cazadores y los Exploradores.

Como siempre, hay ajustes mutuos. Por otro lado, los no gustadores podrían sufrir una hipofunción de la tiroides, tal vez porque los productos químicos relacionados con el mecanismo del sabor son inhibidores de la tiroides.

Como siempre, el objetivo es el equilibrio, que tu Dieta del GenoTipo puede ayudar a conseguir. Tal vez conozcas tu grupo sanguíneo, o tal vez todavía no. Puedes iniciar tu viaje de la Dieta del GenoTipo con algunas sencillas mediciones corporales y treinta minutos de tu tiempo.

Comprobar la fuerza de tu GenoTipo te permite ver hasta qué punto encajas personalmente en la descripción de tu GenoTipo. Tras completar esta parte, puedes pasar al capítulo siguiente. Esta proporción guarda una fuerte relación con diversos tipos de enfermedades, y también con los GenoTipos.

Eso en realidad es una buena noticia, ya que Libro dieta del genotipo gratis pdf vez identificado tu GenoTipo puedes utilizar tu Dieta del GenoTipo como ayuda para prevenir enfermedades a las que podrías ser particularmente propenso. La segunda pregunta, y su respuesta, las utilizaremos en el próximo capítulo.

Determina tu estatura de pie. Ponte erguido en pie, descalzo, y con un libro sobre la cabeza para asegurarte de mantenerla recta. Haz que tu amigo mida desde la parte inferior del libro hasta el suelo, a poder ser Dietas rapidas una cinta métrica rígida.

Puedes sujetar el extremo de la cinta métrica a la parte inferior del libro, o tu amigo puede pisar la punta de la cinta métrica y Libro dieta del genotipo gratis pdf hasta el libro. Anota en un papel tu estatura de pie en centímetros. Determina tu estatura sentado.

Siéntate en una silla normal y corriente, nuevamente con un libro sobre la cabeza, y haz que tu amigo mida desde la parte de debajo del Libro dieta del genotipo gratis pdf hasta el suelo. Anota tu estatura sentado. Determina la altura de la silla. Utilizando la cinta métrica, mide desde la parte superior del asiento de la silla hasta el suelo.

Anota la altura de la silla. Resta la altura de la silla de tu estatura sentado. Ésa es la longitud de tu torso.

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Calcula la longitud total de tu pierna. Resta la longitud de tu torso de tu estatura en pie. Mide la parte inferior de Libro dieta del genotipo gratis pdf pierna. Si tienes sobrepeso, tal vez tengas problemas para encontrar la protuberancia; en tal caso, basta con flexionar la rodilla hasta que tu Libro dieta del genotipo gratis pdf pueda notarla.

Luego haz que mantenga la mano allí y mida hacia abajo. Anota la longitud de la parte inferior de tu pierna. Calcula la longitud de la parte superior de tu pierna. Sentado en una silla, apoya las puntas de los dedos sobre las rótulas. Desliza los dedos hacia arriba hasta que salgan de la rótula y las puntas de los dedos se te metan en la ranura que hay sobre la rótula.

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Haz una marca en este punto con un marcador lavable. Ahora busca el largo pliegue que se forma en la piel entre la cadera y el muslo. Desde este punto, mide en línea recta hasta la marca que has hecho en la rodilla.

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Ésta es la longitud de tu muslo. Medición 2: Longitud de los dedos índice y anular Hay otro aspecto hormonal que tiene que ver con la relación entre el dedo anular y el dedo índice. El margen de error no debe superar los milímetros.

Recuerda que D2 significa el segundo dedo, o sea el índice, mientras que D4 significa el cuarto dedo, o dedo anular.

Este gen tiene importantes efectos en la reactividad inmune y la economía metabólica, y puede ayudarte a distinguir diferencias sutiles entre los GenoTipos. Anótala a continuación. A estas personas se las llama secretoras, y si quisiéramos, probablemente también podríamos averiguar su Libro dieta del genotipo gratis pdf sanguíneo mediante una muestra de saliva o de semen.

Aproximadamente el 15 por ciento restante de las personas carece del alelo secretor, y lógicamente se los llama no secretores. El estado secretor tiene efectos importantes sobre nuestro metabolismo y nuestra función inmune. Si quieres utilizar la Calculadora Avanzada de GenoTipo y necesitas determinar tu estado secretor, consulta el apartado de Recursos en la parte final del libro. Ahora pasa al siguiente capítulo y empieza a aprender las técnicas necesarias para comprobar la fuerza de tu GenoTipo.

Las mediciones y pruebas de este capítulo Adelgazar 30 kilos diferentes. Por eso todo el mundo que calcule su GenoTipo debe pasar estas pruebas. No hay ninguna penalización por no saber la respuesta.

Tu historial personal y familiar Dedica un momento a responder a las preguntas siguientes. Si la idea misma te horroriza, no sigas adelante: eres sensible. Te aconsejo que no lo pruebes la Libro dieta del genotipo gratis pdf de un día laboral. Nuevamente, si no sabes la respuesta, sigue adelante.

Aunque son preguntas cuyas respuestas realmente deberías conocer aparte de este test, por lo que te ruego que trates de averiguarlo. Algunas enfermedades autoinmunes comunes son la artritis reumatoide, esclerodermia, lupus, nefritis, colitis y la enfermedad de Crohn.

Bueno, el interrogatorio ha terminado. Para averiguar qué pueden contarte tus huellas dactilares, sigue leyendo. Las huellas dactilares: un mapa de carreteras prenatal Como ya hemos visto en el Libro dieta del genotipo gratis pdf 3, tus huellas dactilares contienen todo tipo de pistas sobre tu herencia prenatal y epigenética.

Y por ese motivo, son una de las mejores maneras de averiguar Libro dieta del genotipo gratis pdf GenoTipo. Para obtener tus huellas dactilares, tienes muchas opciones. Es algo bastante habitual, ya que muchas solicitudes de licencias precisan que presentes una copia de tus huellas dactilares.

También puedes solicitar el envío de un kit para la prueba del GenoTipo, que incluye un kit para tomarte las huellas dactilares. El papel debe ser liso y pulido. Si te preocupa la transpiración, friégate las puntas de los dedos con un poco de alcohol y deja que se sequen. El borde del papel, en concreto, debería estar alineado con el borde de la mesa. Haz lo contrario con el pulgar, hazlo rodar de fuera adentro. No aprietes demasiado. No nos interesa tanto la punta de los dedos como la parte inferior del dedo, hasta el pliegue.

Hazlo rodar suavemente, de dentro hacia fuera excepto el pulgar, que debería rodar de fuera adentro. Y tampoco ahora aprietes demasiado. Deja que la tinta haga su trabajo. Cómo interpretar los resultados A primera vista, los dibujos de tus huellas dactilares pueden parecer tremendamente aleatorios. Hay dos rasgos que también pueden ayudarte a localizar los dibujos. Es probable que no las tengas las tres, pero casi seguro que tienes una al menos. A veces los arcos se elevan suavemente desde ambos Libro dieta del genotipo gratis pdf otras veces forman un pico en el centro.

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Peter J. La sangre es la vida misma. No sólo proporciona los complejos sistemas deaprovisionamiento y defensa Dietas faciles para nuestra propia existencia sino los desplazamientos y agru-pamientos de nuestros antecesores y la forma en que se adaptaban al ambiente, las dietas y los gérme-nes.

Grupo B: es el asimilador, adaptado a los nuevos climas y a la mezcla de poblaciones al emigrar lasrazas desde Africa hacia Europa, Asia y América. La sangre del Sudario de Turín es del grupo AB. Los glóbulos rojos contienen un tipo especial de hierro que se utiliza para transportar oxígeno y crear elcaracterístico color de la sangre. Los glóbulos blancos nos protegen contra la infección.

También hayproteínas que proporcionan nutrientes a los tejidos, plaquetas que favorecen la coagulación y plasmaque contiene Libro dieta del genotipo gratis pdf guardianes del sistema inmunológico. El tipo de sangre es la clave para todo el sistema inmunológico. Controla la influencia de los virus, bacte-rias, infecciones, sustancias químicas, estrés y todo tipo de invasiones y condiciones capaces de com-prometer el sistema inmunológico.

Cada tipo de sangre posee un antígeno diferente, con su propia es-tructura química específica. El tipo A posee anticuerpos contra el B y viceversa.

Por eso el O es dador universal y el AB esreceptor universal. Las lectinas son proteínas abundantes y diversas que se encuentran en los alimentos y tienen pro-piedades aglutinantes que afectan la sangre. Pueden crear una inflamación aguda de la mucosa sensible de los intestinos y su acción aglutinantepuede parecer una alergia Libro dieta del genotipo gratis pdf los alimentos. Como Libro dieta del genotipo gratis pdf lectinas en casi todos los alimentos, la clave esevitar las que aglutinan las células de su tipo de sangre en particular.

Ladieta beneficiosa para un tipo puede ser peligrosa para otro. El tejido nervioso es muy Libro dieta del genotipo gratis pdf al efectoaglutinante de las lectinas.

La lectina de lenteja produce artritis, así como el tomate, la berenjena yla papa blanca.

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Adelgazar 10 kilos lectinas mitónegos hacen que los glóbulos blancos generen la mitosis reproducción - 2 3. Se pueden detectar las lectinas perjudiciales porque generan subproductos tóxicos denominados indo-les. El nivel de los indoles aparece en la escala Indican que utilizan los laboratorios. Recuerde que Libro dieta del genotipo gratis pdf alergias a los alimentos no son problemas digestivo, son reacciones del siste-ma inmunológico a ciertos alimentos con la creación de un anticuerpo que combate la intrusióndel alimento no aconsejable en su sistema.

Por otro lado, las intolerancias a los alimentos son reac-ciones digestivas que pueden ocurrir por muchas razones, como el condicionamiento cultural, las aso-ciaciones psicológicas, la mala calidad del alimento, los aditivos o simplemente alguna peculiaridad inde-finible en su propio sistema. Las dietas que limitan severamente los hidratos de carbono, provocan la eliminación de las grasas y laproducción de cetonas, lo cual indica un alto ritmo de actividad metabólica, sólo sirven a los grupos O yB.

Al comer sólo alimentos adecuados al tipo de sangre y eliminar los que resultan de difícil digestión otóxicos, se adelgaza porque las toxinas se depositan en el tejido graso y la grasa también es eliminada.

La ingesta de alimentos no aconsejables hace que dichas lectinas inflamen las paredes del tubo digesti-vo, interfieran en el proceso digestivo causando hinchazón, aminoren la velocidad del metabolismo delalimento y no se quemen calorías eficientemente, compromete la producción de insulina, afecta el equi-librio hormonal, causando retención de líquido edemaafecciones de la tiroides y otros problemas.

Lo ideal es eliminar los alimentos no aconsejables y reducir o eliminar aque-llos alimentos neutros que pueden provocar un aumento de peso para su grupo sanguíneo. Lo que afecta a nuestro sistema inmunológico no es el estrés sinonuestra reacción al estrés. Hoy en día las presiones sociales imponen un estrés crónico prolongado ylos efectos son peores. Ciertos tipos de estrés, como la actividad física o creativa producen estados emocionales placenterosque el organismo percibe como experiencia física o mental disfrutable.

Cada tipo de sangre necesitadiferentes formas de actividad física o ejercicio para controlar sus respuestas al estrés. Consumidor de carne. Tubo digestivo resistente. Sistema inmunológico muy activo. Intolerante a lasadaptaciones ambientales y dietéticas.

Responde mejor al estrés con una actividad física intensa. Re-quiere un metabolismo eficiente para mantenerse delgado y enérgico. Tiene una sangre Libro dieta del genotipo gratis pdf que resis-te Libro dieta del genotipo gratis pdf la coagulación ya que le faltan algunos factores coagulantes.

El éxito de su dieta depende de su consumo de carnes magras, aves y pescados libres desustancias químicas. Este grupo pierde peso al restringir el consumo de granos, panes, legumbres y porotos. El maíz, enmenor grado, tiene el mismo efecto si bien no influye tanto como el trigo en el aumento de peso del tipo0. Hay otros factores que contribuyen a su aumento de peso. El hipotiroidismo se produce porque el tipo 0 no suele producir suficiente yodo.

Lossíntomas incluyen aumento de peso, retención de líquidos, debilidad muscular y fatiga. Favorecen la disminución de peso: algas marinas, pescados y mariscossal yodada contienen yodo,aumentan la producción de hormona tiroideshígado favorece el metabolismo eficiente Libro dieta del genotipo gratis pdf es fuente devitamina Bcarne roja, espinaca, bróculi favorece el metabolismo eficiente.

Son excelentes los pescados grasos de aguas frías que favorecen la adhesión de las plaquetas. Losaceites de pescado son muy eficaces para el tratamiento de las afecciones intestinales inflamatoriascomo la colitis o la enfermedad de Crohn a la cual son susceptibles.

Haga de los pescados y mariscos elcomponente principal de su dieta. No aconsejables: arenque ahumado, bagre, barracuda, caviar, pulpo, salmón ahumado, vieiras. La leche y el queso de soja son excelentes alternati-vas con un alto contenido de proteínas. Neutros : leche de soja, manteca, queso de Libro dieta del genotipo gratis pdf, de granja, de oveja, de soja, mozzarella.

No aconsejables: helados, leche de cabra, leche entera, Kefir, suero de leche, todas las variedades deyogur, quesos brie, camembert, caseína, cottage, desnatado, emmenthal, gruyère, Jarlsburg, Munsters,Neufchatel, parmesano, provolone, queso crema, cheddar, de bola EdamLibro dieta del genotipo gratis pdf, ricotta, roquefort.

Pueden ser una fuente nutritiva importante y una ayuda para laevacuación siempre que limite su consumo a los aceites mono-insaturados como el de oliva y de semillade lino, que tiene efectos positivos sobre el corazón y las arterias y pueden contribuir a reducir el coles-terol en sangre. Pueden oca-sionar problemas digestivos si no se los mastica bien. Lo ideal es en forma de manteca o pasta, en es-pecial si padece de problemas de colon. Muy beneficiosos: nuez, semillas de calabazaNeutros : almendra, avellana, castaña, manteca de almendra, de girasol, de sésamo, nuez lisa, pacana,semillas de girasol, de pino, de sésamo.

En estecaso, las pocas legumbres muy beneficiosas son la excepción. Estas promueven el fortalecimiento deltracto digestivo y la cicatrización de las ulceraciones y se deben comer con moderación, como una guar-nición ocasional. Libro dieta del genotipo gratis pdf beneficiosas: poroto pinto, poroto de careta.

Contienen lectinas que reaccionan tanto con su sangre Libro dieta del genotipo gratis pdf con su tubo digestivoe interfieren en la correcta asimilación de los alimentos Libro dieta del genotipo gratis pdf. Su gluten interfiere en los procesosmetabólicos del tipo O. La buena dieta beneficiosos: ningunoNeutros : amaranto, arroz cocido, cebada, crema de arroz, escanda, Kamut, Kasha gachas de trigo ,mijo cocido, salvado de arroz, trigo sarraceno.

El Ezequiel y el esenio son nutritivos y conservan muchas enzimas intactas.

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Otros, Libro dieta del genotipo gratis pdf cambio, pueden causarles serios problemas como algunos de la familia de 5 6.

No aconsejables : bananas, frutillas, mandarinas, melón rocío de miel alto contenido de mohomoras,naranja. Si elige uno de fruta, elijauna variedad con bajo contenido de sacarosa. Tampoco el chocolate. Pero deberí-an estar estrictamente limitados a un consumo ocasional como condimentos. Evitar el uso de jarabe demaíz. Neutros Libro dieta del genotipo gratis pdf aderezo para ensalada bajas calorías, jalea de frutas permitidas, mayonesa, mermelada demanzana condimentada, mermelada de frutas permitidas, mostaza, salsa inglesa.

No aconsejable: condimento, ketchup, pickles de todo tipo. El peppermint, el perejil, la rosa mosqueta y la zarzaparrilla protegen el sistema inmunológico y eldigestivo. Comida rica y saludable para bajar de peso.

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